OBJECTIFS
Le travail, le quotidien, le stress envahit notre esprit, tout cela perturbe l’humeur, la concentration, le sommeil.
Pour une meilleure gestion émotionnelle il faut apprendre à vider la pression, lâcher prise, prendre du recul, revenir à soi pour remplacer le “métro boulot dodo” par “métro, boulot, sophro, dodo”
CONTENUS
Présentation du concept autour de la gestion émotionnelle et pratique d’exercices de relaxation dynamique pour vider l’esprit, lâcher prise, se concentrer suivis d’une relaxation.
Exercices de relaxation dynamique :
- l’apnée
- le pompage des épaules
- les éventails
- les rotations axiales
Et pour finir le RDV une relaxation pour prendre du recul / lâcher prise.
Approfondissez vos connaissances avec notre RDV Feel Good sur la Respiration 3 en 1.
Elodie WEISS
Sophrologue spécialisée, à vos côtés pour retrouver le bien-être.
