OBJECTIFS
Le travail, le quotidien, le stress envahit notre esprit, tout cela perturbe l’humeur, la concentration, le sommeil.
Pour une meilleure gestion émotionnelle il faut apprendre à vider la pression, lâcher prise, prendre du recul, revenir à soi pour remplacer le « métro boulot dodo » par « métro, boulot, sophro, dodo »
CONTENUS
Présentation du concept autour de la gestion émotionnelle et pratique d’exercices de relaxation dynamique pour vider l’esprit, lâcher prise, se concentrer suivis d’une relaxation.
Exercices de relaxation dynamique :
- l’apnée
- le pompage des épaules
- les éventails
- les rotations axiales
Et pour finir le RDV une relaxation pour prendre du recul / lâcher prise.
Approfondissez vos connaissances avec notre RDV Feel Good sur la Respiration 3 en 1.
Elodie WEISS
Sophrologue spécialisée, à vos côtés pour retrouver le bien-être.
