Miracle Morning | Réveiller le corps et relâcher les tensions avec des exercices de relaxation
La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui combine des exercices de respiration, de relaxation, de décontraction musculaire et de visualisation d’images positives pour développer l’écoute de son corps et de ses ressentis.
Cette technique positive permet d’activer son potentiel en étant acteur/actrice de son mieux-être.
Formée à la sophrologie depuis 4 ans, je vous propose de découvrir des exercices qui vous aideront à vous sentir bien au quotidien.
Ces exercices simples et accessibles seront aussi des outils complémentaires dans vos techniques professionnelles.
Venez découvrir la sophrologie dans une ambiance dynamique, bienveillante et positive !
Feel Good “Miracle Morning Mood” – Réveiller le corps et l’esprit pour bien démarrer la journée.
Présentation et pratique d’exercices de relaxation dynamique pour réveiller le corps le matin et/ou relâcher les tensions en fin de journée. Ces exercices pourront tout à fait s’adapter en début ou fin de séance APA.
Démonstration de différents exercices de relaxation dynamique, suivi d’une relaxation pour prendre conscience de son corps, relâcher les tensions, se détendre.
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