La physiologie au secours des squats

Quels sont les squats qui respectent le corps avec une approche sport santé ?

Air squat, back squat, front squat, overhead squat, squat complet, squat sumo… Le squat est la nouvelle marque à la mode et se décline à l’infini avec des impacts physiologiques divers selon le mouvement demandé. Dans cette formation, nous lierons la physiologie à la modalité de réalisation des squats pour permettre leurs utilisations dans un objectif précis.

Au secours ! trop de squats possibles !? Quels intérêts physiologiques !? Lesquels choisir en fonction de mes objectifs de séance !?

Cette formation vous donnera les clés pour décider du contenu de vos séances en ce qui concerne l’utilisation des squats.

A partir d’une définition générale du squat, nous aborderons l’effet des squats sur les structures péri-articulaires (muscles, ligaments, cartilage). Nous proposerons la description de ces effets en fonction des différents types de squats mais aussi en fonction des objectifs que vous avez lors de la conduite d’une séance sport santé.

Le sport santé ayant un but défini devant permettre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribue à la santé et au bien-être du pratiquant, nous lierons ce mouvement bien connu de tous à ses intérêts physiologiques concernant aux fonctions cardio-respiratoire, articulaire, musculaire, équilibration…