OBJECTIFS
Animez des temps de relaxation en fonction des activités sportives proposées, des outils pour favoriser attention, concentration et lâcher prise.
Objectifs pédagogiques :
- Connaitre les différents outils autour de la relaxation active et l’imagerie mentale et visuelle.
- Savoir choisir les outils adaptés à ma pratique professionnelle
- Connaitre les bienfaits de chaque outil et savoir les placer en début, milieu ou fin de séance.
CONTENUS
Programme détaillé du RDV relaxation :
- L’oxygénation du cerveau
- La relax active pour favoriser le lâcher prise (exercice dynamique pour déplacer le négatif)
- Pratique des différents exercices et échange
- Balayage corporel après le sport (choix des techniques)
- L’imagerie mentale et visuelle (support visuel et fiche outils)
- Pratique d’une visualisation de fin de séance
Support pédagogique (fiche outils, PowerPoint, quiz interactif)
Pour en savoir plus sur la catégorie Feel Good
